Nieraz do nas, czy na różne grupy wsparcia trafiają pytania “Czy ktoś może polecić mi psychoterapeutę w Warszawie?”, “Jaki nurt psychoterapeutyczny jest najlepszy?”. Z tego powodu postanowiłyśmy na te wątpliwości Wam odpowiedzieć. 🙂
Na początku ustalmy najważniejsze rzeczy:
- nie ma psychoterapeuty_ki, który_a będzie pasował_a każdemu
- nie każdy psycholog_żka jest jednocześnie psychoterapeutą_ką
- szkołę psychoterapii może skończyć jeszcze np. pedagog_żka, psychiatra_ka
- jest wiele nurtów psychoterapeutycznych i nie każdy będzie Tobie i Twoim oczekiwaniom pasował
A teraz przejdźmy do sedna, wybierając psychoterapeutę_kę:
- Nie zwracaj zbyt dużej uwagi na internetowe opinie
- opinie te są subiektywne (czyli każdy_a ma swoją)
- zdenerwowany pacjent może napisać największe bluzgi, a może być to związane m. in. z niezgodą, charakterem, przekierowaniem do innego specjalisty (czyli powodów może być wiele)
- dobre opinie nie oznaczają, że ten specjalista będzie odpowiedni dla Ciebie, np. może nie zajmować się Twoim zaburzeniem
- Zastanów się jaki nurt psychoterapii do Ciebie pasuje najbardziej, w którym czułbyś się zaopiekowany.
- To OK nie wiedzieć od razu – możesz spróbować w każdym, któryś w końcu okaże się dostosowany do Twoich trudności.
- Istotne jest, aby rodzaj psychoterapii pasował do Twojej osobowości i potrzeb. Czy potrzebuję mieć dużo przestrzeni do opowiadania, czy raczej potrzebuje struktury spotkania?
- Ważne jest to, czy psychoterapeuta odpowiada nam pod kątem osobowościowym, stylem pracy i tym, jakim ogólnie jest człowiekiem.
- Nie bój się zrezygnować z wizyt u danego specjalisty, możecie nie pasować do siebie – to nic złego. Warto poszukać innego.
- Możesz popytać o polecenie swoich znajomych, ale tu warto pamiętać o podpunktach pierwszej strzałki tj. opinie te są subiektywne.
- Zapytaj specjalistę o wykształcenie, ukończone kursy, o to czy poddaje swoją pracę superwizji i czy specjalizuje się lub ma doświadczenie w pracy z podobnym problemem. Zadbaj o to, aby nie był to samozwańczy psychoterapeuta.
- Podchodź krytycznie do “magicznych internetowych kursów, które pomogły tysiącom osób”
- Często są przygotowywane przez osoby niewykwalifikowane.
- Taki kurs nie jest dostosowywany pod Ciebie.
- Szukaj, nie rezygnuj zbyt szybko. Być może okaże się, że psychoterapia indywidualna nie będzie Tobie pasowała, a terapia grupowa już bardziej.
A na koniec:
Nie ma idealnego wzorca psychoterapeuty_ki, tak samo jak nie każdy Twój znajomy jest też przyjacielem.
Autorki:
Angelika Friedrich i mgr Sabina Iskierka
