crop ethnic psychologist writing on clipboard during session

Nieraz do nas, czy na różne grupy wsparcia trafiają pytania “Czy ktoś może polecić mi psychoterapeutę w Warszawie?”, “Jaki nurt psychoterapeutyczny jest najlepszy?”. Z tego powodu postanowiłyśmy na te wątpliwości Wam odpowiedzieć. 🙂

Na początku ustalmy najważniejsze rzeczy:

  • nie ma psychoterapeuty_ki, który_a będzie pasował_a każdemu
  • nie każdy psycholog_żka jest jednocześnie psychoterapeutą_ką
  • szkołę psychoterapii może skończyć jeszcze np. pedagog_żka, psychiatra_ka
  • jest wiele nurtów psychoterapeutycznych i nie każdy będzie Tobie i Twoim oczekiwaniom pasował

A teraz przejdźmy do sedna, wybierając psychoterapeutę_kę:

  • Nie zwracaj zbyt dużej uwagi na internetowe opinie
    • opinie te są subiektywne (czyli każdy_a ma swoją)
    • zdenerwowany pacjent może napisać największe bluzgi, a może być to związane m. in. z niezgodą, charakterem, przekierowaniem do innego specjalisty (czyli powodów może być wiele)
    • dobre opinie nie oznaczają, że ten specjalista będzie odpowiedni dla Ciebie, np. może nie zajmować się Twoim zaburzeniem
  • Zastanów się jaki nurt psychoterapii do Ciebie pasuje najbardziej, w którym czułbyś się zaopiekowany. 
    • To OK nie wiedzieć od razu – możesz spróbować w każdym, któryś w końcu okaże się dostosowany do Twoich trudności.
    • Istotne jest, aby rodzaj psychoterapii pasował do Twojej osobowości i potrzeb. Czy potrzebuję mieć dużo przestrzeni do opowiadania, czy raczej potrzebuje struktury spotkania?
  • Ważne jest to, czy psychoterapeuta odpowiada nam pod kątem osobowościowym, stylem pracy i tym, jakim ogólnie jest człowiekiem.
  • Nie bój się zrezygnować z wizyt u danego specjalisty, możecie nie pasować do siebie – to nic złego. Warto poszukać innego.
  • Możesz popytać o polecenie swoich znajomych, ale tu warto pamiętać o podpunktach pierwszej strzałki tj. opinie te są subiektywne.
  • Zapytaj specjalistę o wykształcenie, ukończone kursy, o to czy poddaje swoją pracę superwizji i czy specjalizuje się lub ma doświadczenie w pracy z podobnym problemem. Zadbaj o to, aby nie był to samozwańczy psychoterapeuta.
  • Podchodź krytycznie do “magicznych internetowych kursów, które pomogły tysiącom osób”
    • Często są przygotowywane przez osoby niewykwalifikowane.
    • Taki kurs nie jest dostosowywany pod Ciebie.
  • Szukaj, nie rezygnuj zbyt szybko. Być może okaże się, że psychoterapia indywidualna nie będzie Tobie pasowała, a terapia grupowa już bardziej.

A na koniec:

Nie ma idealnego wzorca psychoterapeuty_ki, tak samo jak nie każdy Twój znajomy jest też przyjacielem.

Autorki:

Angelika Friedrich i mgr Sabina Iskierka