Author: Angelika Friedrich

Nazywam się Angelika i mam 20 lat. Założyłam tę stronę w kwietniu 2018 roku. Stworzyłam ją w celu autoterapii oraz ogromnej chęci pomocy, wsparcia innych. Od siedmiu lat walczę z anoreksją i depresją. Dzisiaj jestem już u progu wygrania, ale wciąż leczę się farmakologicznie oraz uczęszczam na terapię poznawczo-behawioralną. Swoim doświadczeniem bardzo chętnie się dzielę, dzięki czemu wspieram rówieśników. W każdym człowieku dostrzegam dobro, ze złych sytuacji wyciągam pozytywy. Kocham naturę i najchętniej wolny czas spędzam w otoczeniu zieleni. „Prywatnie” zaczynam studiować psychologię, jestem też aktywistką w wielu obszarach życia społecznego. Marzę o założeniu fundacji oraz zostaniu psycholożką i psychoterapeutką.

02
Lis

Rozumiem Twoje zmęczenie.

Byłam ostatnio pierwszy raz na uczelni. Ten dzień naprawdę mnie wykończył, choć to były jedne zajęcia, trwające zaledwie dwie godziny. Podróż do i z powrotem to również około dwóch godzin, a byłam jeszcze na kawie z przyjaciółką ze studiów. Weekend po w większości przespałam. I wiecie… ja byłam naprawdę zła na siebie w tym momencie. Przecież mam tyle na głowie! Zadania zaliczeniowe, wejściówki, kolokwia – mogę wymieniać i wymieniać, a jedyne co byłam wtedy w stanie zrobić… To leżeć. Ten czas to tylko 2 dni, ale ja nie dość, że czułam się zła to jeszcze okropnie zmęczona, co jednocześnie napędzało…

08
Paź

„Idź własną drogą” – recenzja książki dla nastolatków o spełnianiu marzeń i życiu w zgodzie z samym sobą.

Nie raz zderzyłam się z próbą wmówienia mi, że nastolatek powinien żyć w dany, wymyślony przez innych sposób. Czyli mniej więcej… uczyć się, nie marudzić, nie sprawiać problemów, być wdzięcznym za wszystko i jeszcze raz uczyć się. A dobrze wiemy – w końcu każdy z nas był, jest obecnie lub będzie nastolatkiem – że chyba nic nie wkurza młodych ludzi bardziej niż ciągłe wymagania społeczeństwa. Każdy_a z nas jest inny_a i to sprawia, że świat jest różnorodny. W każdym z nas jest też często ukryty potencjał, który możemy wykorzystać. Czasem niestety nie wiemy jak… I wtedy z pomocą przychodzi nowy…

03
Sie

Jak NIE MÓWIĆ o ZABURZENIACH ODŻYWIANIA w social mediach i telewizji?

person in blue denim jeans and white socks sitting on brown wooden floor

Ostatnimi dniami z każdej strony docierają do mnie informacje o tym, jak mówi się o zaburzeniach odżywiania w programach telewizyjnych, na Tik Toku, czy instagramie. Wiele razy wywołało to we mnie złość i irytację. Korzystając ze swoich doświadczeń chciałabym się podzielić paroma wskazówkami “jak mówić o ED* w mediach”. Konta “recovery”* Kiedy parę lat temu postanowiłam zawalczyć z anoreksją, zaobserwowałam ludzi z podobnymi doświadczeniami, które również były w trakcie tej walki. Wydawało mi się to super, że możemy tworzyć taką extra społeczność. Nie czułam się samotna i szczerze… Wtedy był to jedyny plus. Nie do końca zwracałam uwagę na to,…

30
Cze

Tak. Twojemu psychoterapeucie zdarzy się powiedzieć słowa, których wolałbyś nie słyszeć.

Często piszemy o psychoterapii na Azylu w superlatywach, bo prawda jest taka, że ona niesamowicie mocno pomaga i rozwija, ALE… Nie zawsze jest tak kolorowo i właśnie o tym, dzisiaj porozmawiamy. “Mój psychoterapeuta nie ma racji.’’ Zacznę od tego, że tak… może jej nie mieć. 🙂 Ostatnio na psychoterapii usłyszałam, że moja terapeutka martwi się o moje zdrowie i powinnam jak najszybciej umówić się do lekarza. Faktem jest, że moje wyniki różnych badań nie należą do dobrych, ale NIE ZNOSZĘ chodzić po przychodniach. Zawsze strasznie mnie to stresuje. Zezłościłam się wtedy i jedyne co chciałam, to skończyć temat. Tak też…

11
Kwi

Nie jesteś na świecie po to, aby zadowolić każdego.

woman at a flower field

Co czujesz, gdy ktoś mówi Ci, że mogłeś zrobić coś lepiej, albo zająć się jeszcze innym tematem? Złość? Na siebie? Czy na tę osobę? A może na cały świat? Towarzyszyło Ci być może również uczucie bycia niewystarczająco dobrym, jeśli to twoja pasja. Jakakolwiek emocja, która wtedy wypełniła Twoje ciało, była w porządku.  Dziś skupimy się na ciemnych stronach działalności internetowej, ale żeby nie zasypać Cię tylko trudnym tematem… Poczytasz o czymś milszym, choć wtedy trzeba przeczytać do końca.  Pęknięcie bańki Obserwujesz pewnie rzeczy na internecie, które są zgodne z Twoimi poglądami. Czasem nasza bańka nam pęka i trafiamy na ludzi…

19
Mar

Godzina wychowawcza nie musi być nudna!

spiral notebook pencils and paper clips flatlay

Niedawno byłyśmy na spotkaniu, gdzie miałyśmy okazję “uczyć” nauczycieli i nauczycielki. To było bardzo ciekawe doświadczenie! Od tego momentu po głowie chodzi mi artykuł o tym, jak sprawić, żeby godzina wychowawcza nie kojarzyła się z bezczynnym godzinnym siedzeniem. Spytałam też naszych obserwujących o to, czego oni oczekują od tych zajęć. Dziś podzielę się wnioskami. Jak się dziś czujecie? Pytanie-klucz. Rozpoczęcie od tego zajęć jest wspaniałym pomysłem, dzięki niemu uczniowie, uczennice poczują się ważni_e. Takie pytanie daje możliwość wypowiedzenia tego, co dręczy ich w środku. To również dobra okazja, aby porozmawiać o potrzebach związanych z nauczaniem. Profilaktyka Gdy spytałam na instagramie…

26
Sty

Kolejny epizod choroby, to nie koniec świata.

Często piszę dla Was artykuły, gdy czuję się zainspirowana jakąś sytuacją ze swojego życia, czy sesją psychoterapeutyczną. Dziś też właśnie dlatego czytacie te słowa. Choć motyw tym razem przykry, to chcę się tym z Wami podzielić.  To w porządku czuć się czasem nie w porządku.  Grudzień to miesiąc, w którym miałam pełno nowych doświadczeń, spełniłam nowe marzenia i zaczynałam czuć, że żyję. Takie tempo życia zaczęło jednak odrobinę mnie przytłaczać. Od świąt w moich skrzynkach odbiorczych rósł stos nieodpowiedzianych emaili i innych wiadomości. W styczniu pojawił się nowy stresor – pierwsza w życiu sesja. A od matury straszą mnie, że…

18
Sty

Plasterek na złamane serce

Wielu z nas już chociaż raz się zakochało, tak też wielu z nas poznało gorycz  złamanego serca. To “straszne” uczucie, prawda? Czujesz, że Twoje wnętrze rozdziera się na dwa kawałki. Być może wydaje Ci się, że to koniec świata… Że już nikogo lepszego nie znajdziesz. W Twojej głowie powstaje wiele różnych możliwości katastrof, choć większość z nich zapewne się nie wydarzy. Postaram się tym artykułem pomóc Tobie przejść przez ten trudny moment.  Zacznijmy od paru pytań – zadaj je sobie: Czy ta osoba na pewno jest/była dla Ciebie dobra? Dlaczego Wam nie wyszło?  Co dobrego udało Ci się wyciągnąć z…

02
Sty

2020 rok dla Nastoletniego Azylu

Nadszedł czas podsumowań, przygotowywania postanowień na Nowy Rok (post o nich tutaj – link). Pierwszy raz zdecydowałam się zerknąć na to, jak ten rok wyglądał dla naszej działalności… Był naprawdę owocny, wzruszający i udany! 🙂 Styczeń rozpoczęliśmy w nowej ekipie, z którą praca jest od tego czasu niesamowicie przyjemna! Tworzymy zgrany team. Powstała też nasza nowa platforma. W kwietniu zorganizowałyśmy swoją pierwszą akcję! Napisaliśmy apel o “zwrócenie uwagi na zdrowie psychiczne maturzystów i maturzystek” (link). O naszym apelu napisały media! M. in. Hello Zdrowie, Onet Kobieta i mama:Du… To było super doświadczenie – poczułyśmy się zauważone i zmotywowane do dalszych…

04
Lis

Jeszcze będzie przepięknie…

Jak się dziś czujecie? W jakich barwach są Twoje myśli? Wkoło wiele trudnych sytuacji, prawda? Jak to znosisz? Obejrzałam przed chwilą film Krzysztofa Gonciarza – (link) – przyznam szczerze, że wywołał on we mnie wiele, wiele smutku. Moje oczy zaczęły wypełniać się łzami. Wiedziałam, że jest źle, ale ten materiał uzmysłowił mi to jeszcze bardziej. Obejrzyjcie go, ale tylko w momencie gdy czujecie się na siłach. Może być on zbyt przygnębiający. Nadzieja mnie wypełnia Obserwuję to, co się dzieje, zastanawia mnie jak to wszystko wpłynie na nasze zdrowie psychiczne. Jednocześnie jestem pełna nadziei, widzę jak wszyscy potrafimy się jednoczyć dla…