Po pozornym wyciszeniu lęku przed koronawirusem w czasie wakacji, przyszła kolejna fala niepokoju, strachu, o to co będzie jutro? Chaos informacyjny, prowadzący w konsekwencji do dezinformacji, nagłe zwroty akcji w postaci obostrzeń wprowadzanych z dnia na dzień, oczekiwanie w napięciu na ciąg dalszy tego co przyniesie pandemia, a przede wszystkim niepokój o własne zdrowie i najbliższych. To wszystko powoduje, że zaczynamy się martwić, niepokoić, odczuwać brak wpływu na swoje życie. Jak odzyskać wpływ na swoje życie w tych niesprzyjających czasach? Poniżej kilka sposób na ochronę siebie i dbanie o swój układ odpornościowy: – być „tu i teraz”, jest podstawą do…
DEPRESJA Trudno jest Ci się obudzić, chociaż przespałeś dobre 10 godzin lub pomimo ogromnego zmęczenia nie możesz zasnąć, wybudzasz się w ciągu nocy i nad ranem. Ciągle chce Ci się jeść lub nie możesz zjeść nawet swojego ulubionego deseru. Wszystko Cię drażni, irytuje, uczucie pustki wypełnia Cię od środka. Nie możesz się skupić, a sączący się wolno niepokój, nie pozwala Ci odpocząć. Nie masz siły wykonać najprostszych czynności (wstanie z łóżka, prysznic, ubranie się – może wydawać się niewykonalne). Zastanawiasz się, kiedy to cierpienie się skończy… Przeczytałeś gdzieś, koleżanki mówiły, że cięcia dają ulgę, pomagają, gdy dusza boli. Próbujesz, jedno…
Uważność i czujność to dwa główne źródła informacji, z których możemy czerpać wiedzę o naszych pociechach. Wszelkie zmiany w funkcjonowaniu dziecka: w domu, w szkole, w grupie rówieśniczej, powinny skłonić nas do wzmożonej obserwacji np: jeśli młody człowiek do tej pory chętnie i przede wszystkim sam z siebie, siadał do nauki i sprawiało mu to ogromną frajdę, a teraz jej unika i nie chce się uczyć, jeśli nasze dziecko do tej pory pełne energii i radości, nagle staje się posępne, często się irytuje, wybucha gniewem jeśli wasz dom wypełniony był kolegami i koleżankami, syn lub córka nie mogli się obejść…