Najtrudniejszy jest zawsze pierwszy krok. To stwierdzenie można zastosować co większości sytuacji, do pierwszej wizyty u psychoterapeuty także. Ten krok jest jednak ważnym krokiem w procesie zdrowienia. Zastanawialiście się kiedyś czego możecie spodziewać się na takiej wizycie? Może macie związane z tym obawy? Jeśli tak, postaramy się je rozwiać. Zacznijmy od przypominajki czym zajmuje się psychoterapeuta. -> Psychoterapeuta to zazwyczaj psycholog, który ukończył 4-letni kurs psychoterapii w wybranym nurcie. Do psychoterapeuty zgłaszamy się najczęściej, gdy zauważymy w swoim życiu trudności, które uniemożliwiają nam codzienne funkcjonowanie. Psychoterapia to proces leczniczy, dzięki któremu możemy nauczyć się nowych strategii radzenia sobie z problemami,…
Czasem w naszym życiu pojawiają się sytuacje trudne, takie w których być może czujemy trochę wstyd, trochę nie wiemy jak o nich powiedzieć. TO NORMALNE! Ale być może są to też takie momenty, o których chciał_abyś porozmawiać ze swoim terapeut_ką. To, że nie wiesz jak rozpocząć rozmowę to również nic złego – postaram się tym wpisem odrobinę pomóc! Wprost Po pierwsze najlepiej powiedzieć wprost! Serio! Psychoterapeut_ka to osoba, ktora nie będzie Ciebie i Twoich decyzji oceniać, a może pomóc Ci to przepracować, znaleźć rozwiązania i po prostu zrozumieć. Metoda karteczki To chyba nasz ulubiony sposób, który często podajemy dalej. Przed…
Kiedy stajemy przed wyborem odpowiedniego psychoterapeuty, może nas zaskoczyć fakt, że istnieje wiele nurtów terapeutycznych, w których specjalista może pracować. Dla osoby, która wcześniej nie interesowała się tym tematem, może wydawać się to skomplikowane i prowadzić do wielu wątpliwości. Od nurtu terapeutycznego wiele zależy – warunkuje on między innymi sposób prowadzenia terapii. Czym zatem charakteryzują się poszczególne nurty terapeutyczne i czego możemy się spodziewać, gdy zapisujemy się do terapeuty pracującego w jednym z nich? Nurt poznawczo-behawioralny Jego skuteczność jest najlepiej udokumentowana w badaniach naukowych. Głównym założeniem nurtu poznawczo-behawioralnego (inaczej CBT) jest to, że trudności klienta wynikają z niekorzystnych przekonań oraz…
Nad pomocą psychologiczną narosło wiele szkodliwych mitów, przez które wiele osób potrzebujących wsparcia ma obawy przed rozpoczęciem spotkań z psychologiem. Jednym z najczęściej powielanych stereotypów jest to, że psycholog zajmuje się tylko pomocą dla osób z zaburzeniami psychicznymi – z tego powodu często słyszy się „wszystko jest ze mną w porządku*, więc nie pójdę do psychologa”. Kolejnym często powtarzanym mitem jest to, że rolą psychologa jest tylko słuchać o czyichś problemach przez określony czas i równie dobrze można porozmawiać z przyjacielem lub przyjaciółką – oczywiście uważne słuchanie jest ważnym elementem pracy psychologa, ale rozmowa z psychologiem znacząco różni się od…
Często piszemy o psychoterapii na Azylu w superlatywach, bo prawda jest taka, że ona niesamowicie mocno pomaga i rozwija, ALE… Nie zawsze jest tak kolorowo i właśnie o tym, dzisiaj porozmawiamy. “Mój psychoterapeuta nie ma racji.’’ Zacznę od tego, że tak… może jej nie mieć. 🙂 Ostatnio na psychoterapii usłyszałam, że moja terapeutka martwi się o moje zdrowie i powinnam jak najszybciej umówić się do lekarza. Faktem jest, że moje wyniki różnych badań nie należą do dobrych, ale NIE ZNOSZĘ chodzić po przychodniach. Zawsze strasznie mnie to stresuje. Zezłościłam się wtedy i jedyne co chciałam, to skończyć temat. Tak też…
Nieraz do nas, czy na różne grupy wsparcia trafiają pytania “Czy ktoś może polecić mi psychoterapeutę w Warszawie?”, “Jaki nurt psychoterapeutyczny jest najlepszy?”. Z tego powodu postanowiłyśmy na te wątpliwości Wam odpowiedzieć. 🙂 Na początku ustalmy najważniejsze rzeczy: nie ma psychoterapeuty_ki, który_a będzie pasował_a każdemu nie każdy psycholog_żka jest jednocześnie psychoterapeutą_ką szkołę psychoterapii może skończyć jeszcze np. pedagog_żka, psychiatra_ka jest wiele nurtów psychoterapeutycznych i nie każdy będzie Tobie i Twoim oczekiwaniom pasował A teraz przejdźmy do sedna, wybierając psychoterapeutę_kę: Nie zwracaj zbyt dużej uwagi na internetowe opinie opinie te są subiektywne (czyli każdy_a ma swoją) zdenerwowany pacjent może napisać największe…